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三款减肥食谱教你抵抗外食

来源:爱秀美2009-08-19 16:13:24编辑:珊珊

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三款减肥食谱教你抵抗外食
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  无法抵抗外食的诱惑?刚吃完一顿还想再吃?应该怎么抑制呢?小编为你制定了三套减肥 食谱,让你巧妙抵抗外食的诱惑。

三款减肥食谱教你抵抗外食

  A餐:

  [早餐]-

  芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯
  蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)

  [午餐]-

  蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶
  (附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)

  [晚餐]-

  脱脂奶粉+燕麦片(少许)

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