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营养学家:史上最牛减肥食谱

来源:爱秀美2010-03-18 14:32:22编辑:熊熊

【导读】:[导读]即便减肥也要营养均衡。均衡膳食不但能有效控制体内摄取脂肪的含量,充足的营养还可让肌肤光滑细润。下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱,让我们一起学习下吧。

营养学家:史上最牛减肥食谱

午餐:一份面条或全麦面包制做的三明治,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。

下午加餐:各类饮料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。

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