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低脂有营养 健康减肥餐1周瘦10斤

来源:秀美网2013-07-15 10:38:33编辑:凤凰木

【导读】:很多人发胖跟饮食分不开,因为控制不了对美食的诱惑,摄入过多高热量食物,导致发胖。所以想要减肥就要规划日常饮食。秀美网小编为大家介绍几款减肥餐,照着吃绝对瘦。

低脂有营养 健康减肥餐1周瘦10斤

  速瘦早餐一:营养咸豆花

  营养减肥餐单,营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

  做法:

  1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。

  2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

  3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。

  4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

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