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1日3餐减肥食谱 不节食1周瘦10斤

来源:秀美网2014-06-28 10:40:20编辑:初花凛凛

【导读】:今天小编为你介绍1日三餐减肥食谱,只要每天照着吃一周下来就能顺利瘦10斤。

  早餐:

1日3餐减肥食谱 不节食1周瘦10斤

  速瘦早餐一:营养咸豆花

  营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

  做法:

  1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。

  2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

  3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。

  4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

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