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揭秘:喝骨头汤真的能补钙吗?

来源:爱秀美2014-12-22 17:01:59编辑:小山羊

【导读】:大家一说起补钙,就会想起喝骨头汤。小的时候,家长为了让孩子骨骼长的好都会炖骨头汤喝,骨头汤真的可以有效补钙吗?

揭秘:喝骨头汤真的能补钙吗?

“吃什么补什么,喝骨头汤补钙”?一直以来,我们都被告知,补钙就要多喝骨头汤,但是,事实可能并非如此。

  骨头当中当然含有丰富的钙质,但是,能溶解在汤里的钙量其实非常低,大约10千克排骨熬成的猪骨汤中,含钙量还不足150毫克,远远不能满足一个成年人每天需要的800毫克钙。如果要满足一个成年人每天所需的钙量,估计需要喝300-400碗骨头汤才足够。

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