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居家四式瑜伽减肥操 塑完美身型

来源:爱秀美2015-06-29 16:26:02编辑:小山羊

【导读】:上班族MM由于长时间坐着,而且缺乏运动,出现下半身血液循环不良的问题很常见,而且还容易出现水肿。下面教你居家瑜伽操,坐在椅子上就能轻松完成,不仅能雕塑身体线条,还能减轻疲劳。

居家四式瑜伽减肥操 塑完美身型

  第1招 上半身伸展

  此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直,此次由Tori老师坐在矮凳上示范。

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  臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。

居家四式瑜伽减肥操 塑完美身型

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  左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。

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