爱秀美首页>美体>运动健身>简单3式瑜伽减肥操 快速瘦身塑形

简单3式瑜伽减肥操 快速瘦身塑形

来源:爱秀美2015-07-03 11:55:33编辑:小山羊

【导读】:想减肥却不想去户外锻炼的你们,最好的方法就是在家做减肥操了。瑜伽减肥操不但能燃烧脂肪,还有助提高身体柔软度,使体态变得更加好看。下面这套减肥操的动作简单易学又轻柔,安安静静的就能变瘦哦。

简单3式瑜伽减肥操 快速瘦身塑形

  ●背脊前弯操

  step1 身体向上延伸拉长,双手交叉在胸前,脸朝向前方,呼气。

  step2 慢慢吐气时,左腿上抬至胸前,身体弓背向前弯曲,感觉脊骨一节一节被拉开,伸展背部肌肉。呼气,回复原位,换边做相同动作。

  次数:反复为一套,共3次。

  效果:籍又呼气吐纳,加强锻炼背部的柔软度,放松绷紧僵硬的背部。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关阅读

精彩图片推荐