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游泳减肥好处多 这样做瘦身更高效

来源:爱秀美2015-07-28 12:04:19编辑:小山羊

【导读】:游泳是一项很好的减肥运动,而且在炎热的夏季也深受MM们喜爱,不过想要通过游泳达到瘦身目的话,可是要注意方法的哦。

游泳减肥好处多 这样做瘦身更高效

  这样游泳最高效

  1、游泳前要热身

  虽然说游泳能降低身体的负担,但如果游得太快太急,动作过于激烈的话,恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤,记得要在下水前做热身运动。

  a手臂伸展,分别往前后两个方向转动肩关节;

  b两臂往头顶方向伸直,手指交叉,往上压臂,同时上身往左右两侧伸展;

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