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减脂又增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条

来源:爱秀美2015-08-31 14:17:16编辑:小山羊

【导读】:完美身材并不是强调体重轻,而是要有明晰的身材线条。减脂又增肌,不仅要靠运动,还要靠高蛋白食物提供充分的营养。下面给大家推荐5款高蛋白食物,帮助你塑造完美肌肉线条。

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  1.水煮蛋

  100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克,营养相当丰富。美国的科学家曾使用鸡蛋进行了一项测试,他让超重妇女以及肥胖患者选择鸡蛋或者是百吉饼作为早餐服用,这两份早餐之中所含有的热量相同,并且重量也是非常的相似。八个星期之后科学家发现,吃鸡蛋的女性减去了大约百分之六十五的重量,并且腰围缩小的尺寸也是吃百吉饼的患者的两倍作用。由此可见,鸡蛋具有减肥效果。

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