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国庆养的肥膘该减了!10分钟燃脂塑形运动

来源:爱秀美2015-10-09 09:44:01编辑:小山羊

【导读】:国庆长假没少大吃大喝吧?别看只是小小的放纵,肥膘可是已经偷偷贴上身了。节后减肥该怎么做呢?下面跟大家分享一组10分钟塑形拉伸运动,有效消除赘肉,还你完美好身材。

国庆养的肥膘该减了!10分钟燃脂塑形运动

  1、转动脚踝 促进脚部血液流动

  放松走了一天的僵硬的脚踝关节。坐在地板上,右脚伸直,左手手肘托着左脚膝盖内侧向上抬高,右手手指和左脚脚趾十指相扣,并转动左脚脚踝10下。右脚也做同样的动作。

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