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还说没时间减肥?10分钟塑形燃脂简易减肥操

来源:爱秀美2015-10-16 10:46:10编辑:小山羊

【导读】:总说没有时间运动减肥,今天就跟大家分享一套塑形燃脂减肥操,每天只需要十分钟,就能强效甩肉消脂,还不赶紧练起来?

还说没时间减肥?10分钟塑形燃脂简易减肥操

  1、原地高抬腿(0:00-1:00)

  A、在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。

  B、为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度。

  C、左右腿交换,一条腿抬起来,那支撑地的一条腿一定要绷直,且脚跟离地脚尖着地,节奏要快。

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