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减肥吃什么好?9种食物吃出好身材

来源:爱秀美2015-11-12 14:38:18编辑:小丸子

【导读】:减肥成功的关键就是运动和饮食,想必运动减肥,饮食反而更难把握,吃什么减肥效果好呢?今天小编为大家推荐9种低卡减肥的食物。

减肥吃什么好?9种食物吃出好身材吃什么减肥效果最好

  1、甜果--樱桃

  热量:46卡路里/100克

  樱桃营养丰富,是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红,玲珑剔透,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外,还具备一般水果远不具备的高铁含量,让你变成窈窕红润美人。

  2、高纤维水果--桃

  热量:48卡路里/100克

  多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克),可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低,用做 减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

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