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吃红薯能减肥吗?巧吃红薯不胖反减

来源:爱秀美2015-11-19 18:07:44编辑:小丸子

【导读】:冬季来了,热乎乎的红薯是最受欢迎的,但很多MM担心吃红薯会长胖。其实只要掌握了吃红薯的方法,不仅不会长胖,还有助于减肥哦!

吃红薯能减肥吗?巧吃红薯不胖反减吃红薯会胖吗

  吃红薯能减肥的原理

  1、低热量低脂肪


  红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感,从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。

  2、含膳食纤维

  红薯富含膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,起到很好的排泄通便功效,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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