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跑步减肥的正确方法 跑步减肥多久见效

来源:爱秀美2015-11-23 10:33:43编辑:小丸子

【导读】:众多运动减肥方法中,跑步减肥法应该是最受欢迎的。但跑步减肥法听上去简单,很多人都没有掌握跑步减肥的正确方法。你知道跑步减肥多久见效?跑步减肥的最佳时间吗?

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  跑步减肥多久见效?

  一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果


  其实就跑步减肥本身来说,是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上,一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长,减肥的效果也就越好。

  跑步减肥的最佳时间

  跑步减肥的最佳时间,是早上好呢?还是晚上好呢?就减肥者跑步来说,建议早上跑步减肥刷脂比较好。主要有以下2点:

  1、早上跑步有利于消耗更多能量

  早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态,这样可以消耗更多的能量,从而减少脂肪的堆积,达到减肥刷脂的目的。

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