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简单瘦臀运动 打造紧致蜜桃美臀

来源:爱秀美2015-11-28 17:21:34编辑:小丸子

【导读】:天气越来越冷,懒细胞开始泛滥,久坐族的宽臀也开始出来毁身材啦!怎么甩掉恼人的大肥臀呢?下面就跟大家介绍几个有效瘦臀的运动。

简单瘦臀运动 打造紧致蜜桃美臀怎么减臀部

  瘦臀小妙招

  在刷牙漱口时

  a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。

  b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

  在沐浴松弛时

  沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。

  a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。

  b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。

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