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8分钟瘦腿瘦臀运动 还你翘臀美腿

来源:爱秀美2016-01-16 15:08:45编辑:小丸子

【导读】:你是不是也有大腿赘肉多,臀部扁平肥大的烦恼?想要拥有好身材,就赶紧行动起来。下面这组瘦腿瘦臀操,每个动作10次,坚持1个月就能见到效果。

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  瘦腿瘦臀第一招:相扑深蹲

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  瘦腿瘦臀第二招:半蹲

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  瘦腿瘦臀第三招:后箭步蹲

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  瘦腿瘦臀第四招:深蹲后抬腿

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  瘦腿瘦臀第五招:交叉箭步蹲

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  瘦腿瘦臀第六招:深蹲腿外展

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  瘦腿瘦臀第七招:深蹲高抬腿

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  瘦腿瘦臀第八招:桥式踢腿

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  瘦腿瘦臀第九招:俯身后踢腿

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