爱秀美首页>美体>减肥方法>减肥食谱>减肥食谱三天瘦10斤 让你轻松享瘦

减肥食谱三天瘦10斤 让你轻松享瘦

来源:爱秀美原创文章2016-01-21 10:45:11编辑:凤凰木

【导读】:身边有很多姑娘都在寻求快速简单的减肥方法,其实饮食减肥法对于女生来说是最轻松便捷的,只要你有足够强大的内心,面对美食诱惑不动摇,一周你就能瘦下来。

减肥食谱三天瘦10斤 让你轻松享瘦 快速减肥方法

  其实减肥就是培养一个饮食习惯问题,时间长了,养成了很好的饮食习惯,就能保持完美身材。所以减肥就是 一个长期的过程,想要快速瘦下来,首先要从饮食上根本改变才行。下面为大家介绍的三天减肥 食谱,是比较快捷有效的减肥方法,很适合那些要结婚的女孩或是要去参加派对的女生使用。

  第一天:早餐一定要丰盛有营养,只要不是高热量的食物,比如甜点汉堡之类的,但是可以选择一些全麦面包,低脂高纤维的牛奶,或是豆浆,这些对减肥都很有帮助。减肥餐一定要少油,不然脂肪量很高的。

  中餐:现在很多女生都在外面吃饭,不自己做饭,所以很难保证减肥餐的效果。如果在外面吃的话,选择一些素食,瘦肉类,或是鱼类,鸡胸肉,牛肉之类的,一定不能吃肥肉,不然会前功尽弃。

  晚餐:越清淡越好,如果平时晚餐就很少吃的人,可以试着做一些水果沙拉,或者就用水果当做晚餐,配合一些蔬菜汤,减肥效果会更好的。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关阅读

精彩图片推荐