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通经络的最好方法是什么?5种家中通经络方式学起来

来源:爱秀美2016-01-28 15:06:02编辑:蓝格子

【导读】:经络养生是中医养生中较为常见的一种,中医认为人体经络疏通后可以使身体处于健康状态不易生病。别以为经络养生很复杂,其实只要掌握到正确方法在家也可以进行哦!

通经络的最好方法是什么?5种家中通经络方式学起来 通经络的办法

  经络堵塞怎么办?5种家中通经络的方式

  (一)莲花式坐活动韧带

  坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  (二)升温是疏通经络的有效方法

  只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

  (三)轻揉耳轮通肾气

  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

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