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臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀

来源:爱秀美2016-01-28 16:58:04编辑:小丸子

【导读】:臀部上肉肉多,不仅会显得身材臃肿,还显老,那么臀部上的肉怎么减呢?下面跟大家分享一套十分钟瘦臀操,简单易学,每天练一练,紧俏小圆臀你值得拥有。

  PP上赘肉多真的是很毁身材,从侧面看没曲线,从背面看还显胖。下面这组瘦臀操,每个动作15-25次,间歇30秒,每天练习十分钟,坚持一个月就能看到效果哦!

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  第一组:侧压腿

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  第二组:扭转臀部

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  第三组:深蹲提臀

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  第四组:压腿翘臀

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  第五组:拉伸

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  第六组:后踢腿

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  第七组:换腿,后踢腿

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  第八组:深蹲

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