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9式经典瘦臀瑜伽 再瘦也要练出翘臀

来源:爱秀美2016-02-07 09:00:00编辑:小丸子

【导读】:千万别以为臀部肥大肉多才需要减肥,就是瘦MM也要练出挺翘臀部身材才完美。下面跟大家推荐一组有效瘦腿瘦臀瑜伽动作,帮助你打造性感翘臀。

9式经典瘦臀瑜伽 再瘦也要练出翘臀 瘦臀瑜伽动作

  松松垮垮的臀部都是由于平时久坐加上缺乏运动造成的,想要臀部重新挺翘起来,可是尝试一下瑜伽塑形操。下面这组瘦腿瘦臀瑜伽可以帮助你解决扁平下垂臀的烦恼,尤其适合长期久坐的上班族。每个动作3-5组,每组保持5-8个呼吸。

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  第一组

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  第二组

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  第三组

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  第四组

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  第五组

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  第六组

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  第七组

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  第八组

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  第九组

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