爱秀美首页>美体>减肥方法>减肥食谱>吃土豆会长胖吗?3款土豆减肥食谱

吃土豆会长胖吗?3款土豆减肥食谱

来源:爱秀美2016-02-13 09:00:00编辑:小丸子

【导读】:很多MM认为土豆淀粉含量高,吃了会长胖,那么吃土豆会长胖吗?其实不会,吃土豆不仅不会长胖,掌握吃法还能减肥呢!下面给大家分享三款土豆减肥食谱。

吃土豆会长胖吗?3款土豆减肥食谱 土豆减肥还是增肥

  吃土豆会长胖吗?

  很多人因为土豆淀粉含量比较高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们,土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,科学合理地吃好土豆,完全可以保持苗条身材。

  专家说,土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2克~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有齐全的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

  土豆减肥食谱

  1、白水土豆蘸醋食用法

  制作:在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可。

  食用:代餐,食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3个便会觉得很饱。

  效果:具有很好的饱腹效果,适合大胃王减肥食用。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关阅读

精彩图片推荐