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一周减肥食谱安排表 边吃边掉肉!

来源:爱秀美2016-02-18 14:50:13编辑:小丸子

【导读】:对不想运动又不想节食的MM来说,饮食减肥法绝对是最佳选择。今天就跟大家分享一套一周减肥食谱安排表,照着吃,就能拥有好身材哦!

一周减肥食谱安排表 边吃边掉肉! 减肥食谱

  一周减肥法必知的小tips

  1、不减食量,令卡路里摄入量降低

  2、空腹会令压力感持续

  3、令排便顺畅

  一周减肥食谱安排表

  第一天:

  早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。

  午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。

  晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。

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