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夏季一周减肥食谱安排表 刮油消脂瘦到停不下来!

来源:爱秀美2016-05-31 09:50:20编辑:小丸子

【导读】:温度越来越高,食欲也容易下降,于是有些人为了开胃就开始各种乱吃,这样不仅不利于身体健康,还不利于瘦身。下面跟大家分享一套一周减肥食谱,营养美味又简单,瘦身效果超好。

夏季一周减肥食谱安排表 刮油消脂瘦到停不下来! 家常减肥食谱

  第一天:芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

  做法:1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

  2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

  瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

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