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瘦腰和肚子最快最有效的方法 轻松甩掉小肚腩

来源:爱秀美2016-06-02 18:09:19编辑:小丸子

【导读】:一穿稍微短点的衣服,小肚腩就跑出来了,真的超尴尬!怎么减腰上的赘肉最快最有效呢?下面就跟大家分享几个瘦腰减肚子的好方法。

瘦腰和肚子最快最有效的方法 轻松甩掉小肚腩 怎样才能瘦肚子和腰

  快速瘦腰秘籍

  瘦腰方法1.多喝水

  多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素,晚上8点后尽量避免大量喝水,一面造成水肿。

  很多人腰腹脂肪堆积其实是因为这个部位尺寸代谢率低造成的,尽量多喝水可以帮助清除肠道里堆积的毒素,有利于排毒,同时还可以加速肠胃动力,提高腹部血液循环。

  瘦腰方法2.保证三餐

  三餐正常吃减肥的过程是以运动为基础的,三餐是运动所需要的热量的保证,如果又节食又运动,只会导致在运动过后的食欲大增,这样反而还会吃的更多。

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