爱秀美首页>美体>减肥方法>减肥食谱>照着吃就对了!夏季一周减肥食谱安排表

照着吃就对了!夏季一周减肥食谱安排表

来源:爱秀美2016-07-21 09:29:27编辑:小丸子

【导读】:想要短时间内完成快速瘦身目标,除了要制定合理的运动计划外,还要注意控制饮食。饮食也是瘦身中重要的一个环节,都知道饮食要清淡注重营养搭配,但具体怎么吃才能减肥呢?

照着吃就对了!夏季一周减肥食谱安排表 吃什么减肥效果最好

  想要短时间内完成快速瘦身目标,除了要制定合理的运动计划外,还要注意控制饮食。饮食也是瘦身中重要的一个环节,都知道饮食要清淡注重营养搭配,但具体怎么吃才能减肥呢?下面小编就为大家推荐一份一周减肥食谱安排表,照着吃就对了。

照着吃就对了!夏季一周减肥食谱安排表 吃什么减肥效果最好

  低卡健康减肥食谱:周一

  早餐:水煮半熟蛋1个(约41大卡)、全麦土司面包1片(约172大卡)、葡萄1份(2两约45大卡)、纯咖啡1杯(0热量)。

  午餐:全麦土司面包1片(约172大卡)、鸡蛋蛋白1个(约15大卡)、纯咖啡1杯(0热量)。

  晚餐:纯咖啡1杯(0热量)、鸡蛋蛋白1个(约15大卡)、蔬菜沙拉1份(约60大卡)、泡菜1小份(含少量辣油,约70大卡)。

  零食:巧克力1小块(只允许在中午或之前吃,55大卡)。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关阅读

精彩图片推荐