爱秀美首页>美体>减肥经验>完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练!

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练!

来源:爱秀美原创文章2016-12-10 14:29:33编辑:小丸子

【导读】:天使的面孔,魔鬼的身材,女生也会忍不住多看几眼。究竟这绝美的大长腿还有迷人的翘臀是怎么练成的呢?今天就跟大家分享一下艺正花私人瘦身小妙招。


爱秀美原创文章 禁止转载

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练! 减肥好方法

  艺正花这个名字相信很多人都不陌生吧?有着最美健身教练之称的艺正花,也是凭借前凸后翘的好身材收获了大批粉丝的关注。


  真正让她红起来的就是这样一组身材照

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练! 减肥好方法

  这样天使的面孔,魔鬼的身材,女生也会忍不住多看几眼。究竟这绝美的大长腿还有迷人的翘臀是怎么练成的呢?今天就跟大家分享一下艺正花私人瘦身小妙招。

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练! 减肥好方法

  艺正花平时多选择瑜伽的方式来锻炼翘臀,在家中就可以练习哦!只需要一张瑜伽垫,双手手肘支撑身体,然后一条腿努力向上抬起,感受臀部肌肉的拉伸。然后收回腿,再次踢出抬起。连续做5次为一组,重复3组。

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练! 减肥好方法

  还有一个经典的瘦身动作,身体平躺在瑜伽垫上,双腿并拢抬起,然后收回,始终不触碰地面。主要运用到腰腹部的力量,同样重复5次为一组,坚持3组。

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练! 减肥好方法

  除了特别的训练外,像是平时做家务的时候也可以偷偷加入一些瘦身的小动作哦!比如洗碗的时候可以做一下后抬腿,取东西的时候,偶尔的深蹲也能帮助紧实臀部和大腿处的肌肉。

完美大长腿和翘臀 最美教练艺正花身材这样练! 减肥好方法

  不要把减肥当做是一件很困难的事情,只要把瘦身的想法融入到生活中,随时随地都可以锻炼好身材的呢!赶紧从现在开始发现吧,让你在不知不觉中越来越瘦。

 

相关阅读

精彩图片推荐

网友评论