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告别小平胸!5组丰胸操实现丰满上围

来源:爱秀美原创文章2016-12-10 16:35:08编辑:小丸子

【导读】:先天发育不良,后天又不努力,胸部小也是活该啦!现在开始后悔还来的及。下面就跟大家分享几个有效丰胸的好方法,帮助你重塑性感上围。

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告别小平胸!5组丰胸操实现丰满上围 怎么丰胸

  丰胸手术风险大,但为什么还是那么多人愿意尝试?为了好身材啊!口口声声说胸小显瘦,平胸也性感,但讲真,哪个女生不希望自己拥有丰满的胸部呢?

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  先天发育不良,后天又不努力,胸部小也是活该啦!现在开始后悔还来的及。下面就跟大家分享几个有效丰胸的好方法,帮助你重塑性感上围。

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  【简易丰胸操】

  第一组:双手在胸前合十,肩膀放松稳住,手掌相互推压,胸部用力。注意是胸部用力,而不是用肩膀处的力量哦!背部要挺直,不要驼背,注意调整呼吸。

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  第二组:双手伸直抬平,手掌是朝外的,然后用手臂画圈,前后各30下,千万不要驼背哦!手臂绷直了做。

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  第三组:推墙,站姿,身体倾斜状态,双手扶墙,然后做伏地挺身动作,15下为一组,坚持3组,每组中间可以休息半分钟。这招不管丰胸呢,还能瘦手臂。

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  第四组:哑铃操,用装满水的矿泉水瓶也可以。准备动作是夹紧手臂,哑铃对举,然后双臂打开,手臂抬起,大臂小臂夹角呈90°。

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  第五组:MM们拎包的动作也能丰胸哦!长期习惯单肩背包很容易导致高低肩的产生,也会影响胸型,注意平时走路的时候,提包包的一直手臂可以微微弯曲,放松肩膀,胸肌出力,能有效紧实胸部肌肉哦!

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  【按摩丰胸穴位】

  平时没事也可以多按摩按摩胸部哦,奉上丰胸穴位图。按摩能有效打通乳腺,刺激乳房再次发育,坚持按摩真的有奇效哦!

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