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蔡少芬升3cup秘密 跟着一起做5招丰胸操

来源:爱秀美原创文章2016-12-17 16:20:52编辑:小丸子

【导读】:看看蔡少芬的旧照,以前平胸的她只有32A,绝对没有现在那么丰满。蔡少芬瘦腰不瘦胸的秘密,原来是因为平日多做丰胸操 ,配合瘦手臂和瘦腰的运动,就可以令胸部更显丰满。

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蔡少芬升3cup秘密 跟着一起做5招丰胸操 怎么丰胸

  蔡少芬现在已经42岁了,还跟老公内地演员张晋生了2个可爱得宝贝女,虽然如此,但蔡少芬不论皮肤还是身材依然keep得很好,有眼尖的网友留意到,比起刚出道当模特儿和选美的时候,蔡少芬现在的上围升级了不少呢!看看蔡少芬的旧照,以前平胸的她只有32A,绝对没有现在那么丰满,现在可是34D呢!原来蔡少芬在产后下了不少功夫减肥,但只着重减肚腩、手臂和大腿的脂肪。蔡少芬瘦腰不瘦胸的秘密,原来是因为平日多做丰胸操 ,配合瘦手臂和瘦腰的运动,就可以令胸部更显丰满!

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  别看蔡少芬现在的身材这样好,其实是下过苦功的!看看她以前刚入行时当模特儿和选美时的照片就会知道了,当时蔡少芬的上围就只有32A呢!

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  蔡少芬有现在丰满的上围,很明显非先天优势,而是后天的努力呢!现在有34D,确实令人羡慕!

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  背后付出过的功夫,你们又知道吗?

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  蔡少芬在产后一直努力减肥,只减腰部、手臂和大腿的脂肪,同时做丰胸操 ,一直坚持才有现在的成果。

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  平胸的美女们,赶快学学以下5招 丰胸操 吧!

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  丰胸操 第1招:椅子 丰胸操

  找来1张椅子,坐在地上,用双手按着椅子,伸直手臂,撑起全身,抬起臀部。双脚伸直,脚尖指向身体前方。注意双手手肘要向後弯曲,而非向两边弯曲。然后弯曲手臂,让臀部回到开始时的位置,重复动作20次,可以锻链到胸部和背部的肌肉,令肌肉更加紧实。

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  丰胸操 第2招:Plank 丰胸操

  这是1个Plank的动作,能防止胸部下垂。开始时先做Plank姿势,记得双手保持肩膀正下方的位置,双手和腰部伸直,臀部不要塌下来。然后左右移动,重复动作20次。

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  丰胸操 第3招: 抬手 丰胸操

  开始时先做Plank的姿势,注意头部、腰部和臀部须成一直线,左右手轮流抬起,保持身体不要塌下来,重复20次。这套动作可以集中锻链胸肌,跟副乳讲bye bye!

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  丰胸操 第4招: 掌上压 丰胸操

  同样用双手撑起全身,腰部和臀部切记不要塌下来,然后做一下俯卧撑后,左右手轮流碰一碰另一面的肩膀(即左手碰右肩膀,右手碰左肩膀),然后重复做多一下掌上压。这套动作做20次,便能达到丰胸效果。

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  丰胸操 第5招:抬起双手和背部

  先找1张垫子趴下来,然后双手合十向后伸展,感觉有人将你的双手向后拉一样。腰部尽量向后弯,让腰部、肚腩和胸部都感觉到被伸展就是了!重复这个动作20次,除了可丰胸外,还可以修腰减肚腩呢!

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