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天气冷形象也要顾!7个抗寒绝技让你爱美不怕流鼻水

来源:爱秀美2016-12-27 14:49:47编辑:

【导读】:冬季气温低,感冒人数也随之攀升,路上随处可见戴口罩的人,在这个寒冷季节里,千万得好好保暖阿!如果每天遵守以下7件事就能降低病菌的侵扰,让你爱美不怕流鼻水哦!

天气冷形象也要顾!7个抗寒绝技让你爱美不怕流鼻水 冬天保暖小妙招

        1、减轻压力

  若心情紧张,免疫系统会跟着下降,细菌和疾病自然会找上门!平时如果上班压力过大,可透过多喝温茶、运动、点些芳香精油、泡澡来缓解焦虑。

  2、多洗手

  手最容易沾染细菌,一定要经常洗手,尤其是在离开公共场所后,像是坐车或去商店,最好养成到公司、家里后立即洗手的习惯,进食前也一定要洗手,以免将脏污吃下肚。

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  3、适度运动

  运动不仅能增强抵抗力,也可让身体更暖和,甚至还能减肥,好处多多!但切记别运动过头,让身体太过劳累,免疫系统反而会跟着下降。

  4、多吃增强免疫力的食物

  适度喝点柠檬水,多吃芭乐、奇异果、柑橘等富含维他命C的水果,有助於增强免疫力,平常也可喝些姜汁,让身体迅速变暖和。

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  5、加强清洁

  跟洗手一样,尽量多对办公室和家里进行消毒,当家里有客人离开时,记得稍加清洁,保持室内整洁,避免外来病菌滞留在家中。

  6、睡眠充足

  很容易被传染感冒?可能是因为你睡眠不足!研究显示,连续两星期睡不满7小时以上的人,感冒风险是睡满8小时以上的3倍。就算生活再忙碌,也要睡够时间,让身体正常排毒,尽量养成在晚上10点至早上6点的睡觉习惯。

        7、不和别人共用物品

  在这种敏感季节里,最好别跟朋友共用汤匙、吸管或筷子,减少病菌互相传染的机会,感冒的机会也会跟着降低!

 
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