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减走尴尬副乳 6招重现腋下完美线条!

来源:爱秀美原创文章2017-01-07 13:30:22编辑:小丸子

【导读】:腋下突然多了两坨肉肉?平时因内衣穿着不当、姿势不良或脂肪太多等原因都会造成副乳产生,露肉季真的是让人尴尬不已,怎么才能快速消除副乳呢?

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减走尴尬副乳 6招重现腋下完美线条! 副乳怎么消除

  腋下突然多了两坨肉肉?平时因内衣穿着不当、姿势不良或脂肪太多等原因都会造成副乳产生,露肉季真的是让人尴尬不已,怎么才能快速消除副乳呢?其实可以透过简单的运动及按摩方法就能达到效果。快学以下6招去副乳动作,重拾完美腋下线条!

减走尴尬副乳 6招重现腋下完美线条! 副乳怎么消除

  第一式:强化背肌

  1. 借助弹力带,将弹力带绑在与肩膀同等水平的位置处。

  2. 整个过程中一定要挺腰收腹,抬头向前望。

  3. 单手拉紧弹力带,然后以向后拉扯的方法打圈,此动作每边手重复5-10次。

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  第二式:强化手臂肌肉

  1.背向,单手紧握弹力带。

  2.保持腰背挺直的状态。

  3. 单手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止,每边重复5-10次。

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  第三式:收紧腋下赘肉

  1. 依旧保持背向的动作。

  2. 双手手臂伸展开来,慢动作地往胸前方向拉扯收紧,每边重复5-10次。

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  第四式:收紧手臂赘肉

  1. 准备两个哑铃。

  2. 双手握住哑铃,手臂慢慢下沉靠近后脑的位置,坚持3秒后举起双手,双手紧记紧贴耳朵位置。

  3. 重复动作15次。

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  第五式 紧致三角肌

  1. 两只手各拿一个哑铃,双手慢慢朝外,平举至水平线。

  2. 当感觉上臂及胸肌位置得到充分伸展且肌肉持续拉提时,便可把双手慢慢往下放,回到大腿外侧的位置。

  3. 每次可做15下,重复做三次。

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  第六式:拉提副乳

  1. 左右手各握一个哑铃,背部肌肉夹紧,将哑铃往后上方的位置提拉。

  2. 感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后,双手慢慢下放,回到大腿外侧。

  3. 每次可做15下,重复做三次。

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