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韩国流行腹部燃烧脂肪操 8招速成小蛮腰

来源:爱秀美原创文章2017-01-18 11:58:46编辑:小丸子

【导读】:年前就是各种聚会派对,不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。不过这一刻补救还不迟,一起来学韩国流行的 燃烧脂肪操 ,让自己在农历新年前练成一条小蛮腰吧!

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韩国流行腹部燃烧脂肪操 8招速成小蛮腰 怎么瘦腰和肚子

  年前就是各种聚会派对,不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。洗澡时,看看腰间的肉,快把自己吓昏了。不过这一刻补救还不迟,一起来学韩国流行的「 燃烧脂肪操 」,让自己在农历新年前练成一条小蛮腰吧!

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  韩国流行「 燃烧脂肪操 」

  如果你也想拥有小蛮腰,就要学学这个最近韩国非常流行的「 燃烧脂肪操 」!

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  燃烧脂肪操

  韩妹常做的瘦腰操,一起来做做看!

  1. 手臂抬高,大臂与小臂之间呈直角,向左右扭腰和屁股,重复10次

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  2. 双手手臂抬平放置于胸前,左右下腰动作,重复15次

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  3. 侧弯腰并左右伸展手臂,重复15次

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  4. 手臂伸直,利用腰部力量身体左右摆动,重复20次

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  5. 这次加快点速度,重复20次

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  6. 半蹲姿势,双手扶住膝盖,挺胸后把背拱起来,重复20次

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  7. 这次加快速度,重复15次

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  8. 屁屁和腰一起扭起来,重复20次

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