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朴宝蓝怎么减肥成功的?朴宝蓝吃什么瘦的

来源:爱秀美2017-04-07 10:49:02编辑:羊咩咩

【导读】:朴宝蓝是韩国歌唱比赛出道的一名歌手,本来身材不算纤瘦的她再次出现在公众面前时身材细瘦。那么她是怎么做到的呢?朴宝蓝是怎么减肥成功的呢?跟着小编一起来看看吧!

朴宝蓝怎么减肥的 朴宝蓝减肥食谱

在歌唱比赛期间的身材就不属于苗条的,加上无法克制食欲的关系,体重高达77公斤,当时还因此错过很多次可以出道的机会,然而就像她的歌曲一样《变漂亮了》一样,当她出现在众人面前真是把大家吓傻了,细瘦的身材,有如玩偶般的可爱,到底是如何办到的呢~~

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Point 1 洒乳酸菌在沙拉和优酪乳上

想想她从77公斤减到现在一身玩偶般的娇小身材(45公斤),想必在饮食上有非常大的调整,首先宝蓝选择帮助肠胃的运动和食物(像是或养乐多),平常会将乳酸菌洒在沙拉或优酪乳上面吃,帮助自己更好排便。

Point 2 少量多餐,三餐公开

另外宝蓝的三餐以少量多餐为主,早上会吃番茄、地瓜和一块鸡胸肉,中午吃鸡肉沙拉和减肥饮料,晚上则吃一根香蕉、两颗蛋白、一个蛋黄,3个核桃来代替白饭。

Point 3 以活动量大的运动为主

另外绝对不能少的就是运动~宝蓝表示自从运动后感觉身体变轻盈、体力也变好了。多以踢拳等活动量大的运动为主。

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