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运动的时候听歌好吗 运动的时候可以听歌吗

来源:爱秀美2017-07-07 15:00:01编辑:changmiao

【导读】:在MM们进行减肥运动的时候,是不是觉得度日如年,特别是在跑步机上的时候,这时候,有一首歌正在播放就好了,那么运动的时候听歌好吗?运动的时候可以听歌吗?

运动的时候听歌好吗

室内运动的时候可以听歌。

但如果是在室外,路况复杂的时候。

小编建议最好不要听歌

以下是运动时听歌的好处。

运动时听歌能转移注意力

不断有研究表明,听音乐能使运动员的注意力从他们的身体意识(比如累,疼)上转移。最近的一项研究发现,运动期间,不止是听音乐,控制并创造音乐的节奏能产生更积极的影响。

虽然这项研究表明,运动时听音乐不仅仅能转移注意力,不过听着音乐运动确实能让人不太注意自己的劳累。据《卫报》报道,这种转移注意力的方式能让运动员成绩提高15%。

节奏可以很好地控制配速

你运动时,听的音乐的节奏能刺激大脑皮层的运动区,从而对跑步,举重等运动项目起到帮助。

听着音乐踩着节奏跑步多爽啊,尤其是拍子一直踩对的时候就很有成就感(这个是不是只有我一个人有...)

而且如果你正在进行某种配速的训练,那么听一些符合这个配速的音乐是控制配速的非常好的方式。将无形的配速转化为可以感知的节奏,让训练过程和效果更加明朗和清晰。

音乐可以改善你的情绪

不管之前发生了什么,戴上耳机听音乐能帮助改善你的情绪,使你更快地进入运动状态。

而在你听着音乐运动的时间段内,是专注无杂念的,运动完之后感觉整个人都畅快了~二合一治疗不愉快,疗效杠杠的~~

那么问题来了,运动的时候,适合听什么歌呢?

通常来说,我们会选择一些节奏感特别强烈的歌,然而这也因运动种类不同而区别开来。举个简单的例子,你练瑜伽的时候会放重金属么?绝对不会的呀!

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