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尊巴舞减肥效果好么 尊巴舞是什么舞

来源:爱秀美2017-09-11 14:57:45编辑:羊咩咩

【导读】:最近尊巴舞风靡全球,那么尊巴舞是什么舞?尊巴舞减肥效果好么?尊巴舞有什么特点?下面就和爱秀美小编一起来了解一下吧!

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尊巴舞减肥效果好么

尊巴舞是最新比较火的一种瘦身方式,尊巴舞是国际流行的健身课程,也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。那么尊巴舞减肥效果好么?一起来看看吧!

练过尊巴的人肯定不会问这个问题,因为一节课下来你就能感受到能不能减肥了,非常明显。

近日,不少妹子开始关注一种叫“Zumba(尊巴)”健身运动,其热情洋溢又时尚动感的舞步时下正风行于世界。一向以好身材在娱乐圈闯荡的小S近日也不停地晒出自己练尊巴的视频,“原来这就是小S的瘦身秘诀”。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。尊巴在欧美国家是最流行的健身方式,也是不少明星们喜爱的运动。尊巴最大的特点是,“零门槛,全民运动”,听到这里,不少大妈们笑了,这不就是我们的广场舞么?于是,尊巴的另一个名字就任性地诞生了“广场舞VIP版”。不过,它与广场舞的区别明显,一个是“银发时代”,一个是“青春活力”。

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尊巴舞有什么特点

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party,能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作,整个过程充满快乐,舞步简单、有趣、易学。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。

通常,一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。

为了更好地融入南美文化,在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松、颜色鲜艳的运动外套,亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。

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尊巴舞的起源

“尊巴”一词起源于哥伦比亚,最开始的意思是“欢乐地快速移动”。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏,所以节奏感非常鲜明,属于老幼皆宜的运动。

——“混血”舞蹈诞生 健身教练即兴发挥

十几年前的一天,哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课,他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下,佩雷斯抓起几盒车上的磁带,里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上,佩雷斯硬着头皮即兴发挥,按照音乐节拍设计动作,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

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