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瘦的健康又漂亮!宋慧乔独家豆腐减肥食谱分享

来源:爱秀美原创文章 2017-09-20 18:18:07编辑:桃子酱

【导读】:明明已经30多岁的宋慧乔却依旧嫩的像少女,不光身材保持完美,皮肤状况也是超级好!宋慧乔瘦身有一套,独创的豆腐减肥食谱不仅有效瘦身,还能保持皮肤的持久水嫩。

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瘦的健康又漂亮 宋慧乔独家豆腐减肥食谱分享

即将成为人妻的冻龄女神宋慧乔,今年35岁,出道已经20年的她,上个月在社交网络上晒出她在2004年出演浪漫满屋的清纯照片,根本和现在的她毫无违和感,真的要说的话,只是多了一份成熟的知性美。

瘦的健康又漂亮 宋慧乔独家豆腐减肥食谱分享

其实宋慧乔欧逆不是走天生纤细的路线,在出道前她一举减下了17公斤,到底是用什么方法,即使瘦身成功却也没有伤害身体,而且依旧维持着冻龄美肌!

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绝不吃零食

这点听起来很简单其实超难做到的阿!不过许多女星对于身材的掌控都有不吃零食这个方法,其实零食是可以慢慢戒掉的,当你习惯了不吃的时候,就不会像以前一样没有零食活不下去。

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早、午餐正常吃,晚餐只吃豆腐

许多减肥方法总是很极端的说不要吃正餐,或者只吃一餐,不过宋慧乔的食谱中,早午餐都是例行公事,照样摄取鱼类、五谷类的食品,加上一碗汤。然而每天的进食时间也是固定的,早晨8点享用早餐,中午12点享用午餐,然而一天中的最后一餐是在晚上6点,吃完后就不会在吃东西了!

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吃天然食物

除了不吃零食以外,方便食品、加工食品还有外面所贩卖的正餐很难做到少油少盐,自己选择天然的食品在早上、中午正餐时间食用对身体最好。

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吃低热量高纤维的食物

女孩们在前面几点已经注意到了,慧乔欧逆的晚餐只吃豆腐,因为他说含有蛋白,可以补充钙、矿物质和碳水化合物,是一种高蛋白质的食品。除了豆腐以外,也可以选择低热量高纤维的食品作为每天的补给。

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减肥重要以外,健康也很重要,宋慧乔欧逆也提醒大家,每个人的作息饮食习惯不同,还是要吃得健康,接触的食物变得少了,相对的肌肤状况也会稳定很多,想要有韩妞的美肌也试试从这些食物下手吧!

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