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《娇妻》女特务绫濑遥3招维持好身材

来源:爱秀美原创文章2017-11-17 14:57:55编辑:桃子酱

【导读】:日本女星绫濑遥拥有令人羡慕的好身材,真的是又瘦又有料,究竟绫濑遥怎么做到维持好身材的呢?下面就独家分享一下绫濑遥减肥方法和减肥食谱。

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好感女神绫濑遥变身《娇妻》女特务!全靠3招维持性感好身材

绫濑遥最新日剧颠覆可爱天然形象,追上「娇妻」话题,在《娇妻出没注意》中演出身手矫健的冷艳女特务,在剧中因追求安稳生活而诈死,在过着悠闲主妇生活之余,还是不忘发挥特务能力解决各种麻烦,帅气洒脱、俐落身手又让人再次看到百变女神的另一面,让人好奇的是,拥有傲人胸围又玲珑有致的身材,究竟是怎么维持的呢?

好感女神绫濑遥变身《娇妻》女特务!全靠3招维持性感好身材

其实女神在刚出道的时候,曾经因压力过大而发胖,脂肪集中下半身的她用节食来减肥,用错方法不但伤身,也让情绪崩溃,后来透过调整饮食、定期运动,才成功降下8公斤,且不再复胖!(减肥真的要先调适好心情,别着急啊~)

好感女神绫濑遥变身《娇妻》女特务!全靠3招维持性感好身材

空档时间做伸展

绫濑遥会利用休息空档做伸展操或是瑜珈,情况允许的话也会做空中瑜珈,倒吊在空中练腹肌,让她在剧中的身手看起来快速又俐落。

好感女神绫濑遥变身《娇妻》女特务!全靠3招维持性感好身材

定时运动不可少

每周慢跑、游泳2到3次,每次维持90分钟,定期运动可以增加肌肉量,维持好气色,当然也不能忘记补充水分,随时携带2公升的水瓶,喝常温水补充水分。

好感女神绫濑遥变身《娇妻》女特务!全靠3招维持性感好身材

饮食调整很重要

定期运动也不能忘记饮食调整!想减肥,饮食比运动更重要,千万不要为了瘦身而节食,早餐补充蛋白质,像是水煮蛋、豆浆都是很好的选择,中午与晚上也要定时定量进食,以水煮方式吃有营养的青菜、鸡胸肉等,日复一日一定会看得出效果。

绫濑遥最新日剧颠覆可爱天然形象,追上「娇妻」话题,在《娇妻出没注意》中演出身手矫健的冷艳女特务,在剧中因追求安稳生活而诈死,在过着悠闲主妇生活之余,还是不忘发挥特务能力解决各种麻烦,帅气洒脱、俐落身手又让人再次看到百变女神的另一面,让人好奇的是,拥有傲人胸围又玲珑有致的身材,究竟是怎么维持的呢?

其实女神在刚出道的时候,曾经因压力过大而发胖,脂肪集中下半身的她用节食来减肥,用错方法不但伤身,也让情绪崩溃,后来透过调整饮食、定期运动,才成功降下8公斤,且不再复胖!(减肥真的要先调适好心情,别着急啊~)

空档时间做伸展

绫濑遥会利用休息空档做伸展操或是瑜珈,情况允许的话也会做空中瑜珈,倒吊在空中练腹肌,让她在剧中的身手看起来快速又俐落。

定时运动不可少

每周慢跑、游泳2到3次,每次维持90分钟,定期运动可以增加肌肉量,维持好气色,当然也不能忘记补充水分,随时携带2公升的水瓶,喝常温水补充水分。

饮食调整很重要

定期运动也不能忘记饮食调整!想减肥,饮食比运动更重要,千万不要为了瘦身而节食,早餐补充蛋白质,像是水煮蛋、豆浆都是很好的选择,中午与晚上也要定时定量进食,以水煮方式吃有营养的青菜、鸡胸肉等,日复一日一定会看得出效果。

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