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葡萄柚可以减肥吗 葡萄柚怎么吃减肥

来源:爱秀美2018-01-10 18:00:54编辑:

【导读】:葡萄柚可以起到减肥作用的,因为葡萄柚可以促进身体代谢,改善便秘起到减肥的作用,而且葡萄柚的热量很低,吃了可以增加饱腹感还不会发胖。

葡萄柚可以减肥

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葡萄柚可以减肥的,葡萄柚可以促进脂肪燃烧,还可以改善便秘,增加饱腹感,起到帮助减肥的作用。其实,生活中减肥水果有很多,并不只有葡萄柚可以减肥,其他水果也有很好的减肥效果,今天小编给大家推荐的十大减肥水果排行榜,肯定有一种合你的口味。

葡萄柚减肥原理:1、促进新陈代谢

葡萄柚中有促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾,可以加速脂肪代谢燃烧,排除体内多余水分消除浮肿。

葡萄柚减肥原理:2、调整肠胃效果

葡萄柚含有丰富的食物纤维,可以加快肠胃蠕动,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。

葡萄柚减肥原理:3、含糖量低

葡萄柚的含糖量和热量在水果中非常低的,而且葡萄柚还有饱腹感,可以避免摄入过多的食物和热量。

葡萄柚减肥原理:4、排毒效果

葡萄柚中含有丰富的食物纤维和钾元素,具有排除体内废物的排毒效果,帮助减肥。

葡萄柚怎么吃减肥

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葡萄柚一周减肥食谱:第1天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

葡萄柚一周减肥食谱:第2天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

葡萄柚一周减肥食谱:第3天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

葡萄柚可以减肥吗 葡萄柚怎么吃减肥

葡萄柚一周减肥食谱:第4天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。

葡萄柚一周减肥食谱:第5天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

葡萄柚一周减肥食谱:第6天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

葡萄柚一周减肥食谱:第7天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

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