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用瘦瘦包吃什么掉称快 用瘦瘦包不能吃什么菜

来源:爱秀美2018-02-09 11:03:45编辑:陈雪琴

【导读】:用瘦瘦包是可以起到瘦身减肥的作用,配合适当的饮食,减肥效果会更好,那用瘦瘦包吃什么掉称快?用瘦瘦包不能吃什么菜?一起看看吧!

用瘦瘦包吃什么掉称快

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用瘦瘦包吃一些清淡的食物掉称快,而且还要注意营养搭配,避免减肥引起营养失衡。

早餐方案:

1、 水煮鸡蛋1-2个,搭配酸奶、纯牛奶、无糖豆浆。

2、 带馅包子一个或全麦面包1-2片,可配纯牛奶、无糖豆浆。

3、 蒸饺或者云吞,不要喝汤。

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午餐方案:

鸡肉:有益于身体健康,也不会引起肥胖。

兔肉:胆固醇较少,比较理想的肉食。

牛肉:含脂肪和胆固醇较低。

鱼肉:避免肥胖,预防动脉硬化、冠心病。

瘦猪肉:含蛋白质较高,加热后,脂肪含量降低。

吃肉不要吃太肥的,不要带皮。海鲜吃点虾子有营养。

青菜都可以吃,建议多吃白菜,因为白菜营养丰富,有排毒的功能。

下午3点-4点为水果餐时间,这很关键。 水果吃了对身体好,有养颜功能,另外水果有清肠排毒的作用,对减肥帮助很大。建议吃的水果:

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1、火龙果拌酸奶,半个最好(最佳)

2、半个苹果(看苹果大小,小苹果吃一个)

3、黄瓜猕猴桃、圣女果。

不可以吃的水果:榴莲芒果,菠萝蜜,西瓜香蕉哈密瓜葡萄提子(这些水果水分、糖分含量高、热量高)

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晚餐方案:

晚餐以吃青菜为主,不要吃主食。下午吃了水果,如果不饿的话晚饭可以不吃,要确保7点以前吃晚餐。

5到7点是肾经放慢的时候,这个时候一天的收藏在肾经里,吃的东西将会由肠胃脾脏运化,转化成营养让我们身体吸收,而在7点以后吃,垃圾转化为脂肪。

用瘦瘦包不能吃什么菜

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1、烧烤类食品

烧烤类食品:这类食品我们很多人经常吃,不管夏天、冬天都很受欢迎,平时和朋友聚会也经常吃,烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁,导致蛋白质炭化变性,会损坏我们的肝肾。

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2、油炸类食品

油炸类食品:这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处,是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素,不仅不利于减肥、美容,还是对身体的健康都是造成很大的威胁,尽量杜绝。

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3、方便面,方便咖喱饭

方便面,膨化食品,即食咖喱饭这类食品几乎没有什么营养,但有又有很高的热量,更重要的是方便类食物都含有防腐剂,这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担,所以在瘦身的过程中要尽量避免。

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4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):这类的小零食女生很多都经常吃,这类食品含食用香精和色素过多,会损肝;而且严重破坏维生素,对减肥美容都没有好处哦,想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品。

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5、腌制类食品

腌渍类食品:这类食品是某些地区很受欢迎,腌渍类食品导致高血压,肾负担过重;导致鼻咽癌,影响粘膜系统,对人体的危害也不能小觑。

瘦瘦包哪些人不能用

1、未满16周岁,或患有严重心脏病糖尿病,肝血管瘤,腺肌症长期吃药,及其他严重疾病。

2、妇女怀孕妊娠期间,及产后未断奶的。

3、肚内有囊肿,子宫肌瘤超过3公分以上,三高超过180 脑血栓塞,肺血栓塞。

4、抑郁,癫痫,神经不清,中风,等患者。

5、胆结石,肾结石,甲减,轻微可以使用,严重者不能使用。

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