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30岁胸部还能变大吗 30岁胸越来越小怎么办

来源:爱秀美2018-02-27 13:23:25编辑:陈雪琴

【导读】:30岁女人胸部保养很重要,如果不注意胸部会出现下垂变小的现象。下面一起来看看30岁胸部还能变大吗?30岁胸越来越小怎么办?

30岁胸部还能变大吗

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30岁胸部可以变大,30岁的女性可以通过后天的丰胸方法和食谱来使胸部变大。

多数30岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子,那就要注意产后的胸部变化。怀孕时,乳房会逐渐变大,产后或哺乳后,乳房可能会下垂,罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”,主要是因为乳房不再生成乳汁,部分组织开始萎缩造成的。

为了让S形身材保持得更久些,女性不妨穿运动内衣,避免乳房下垂。最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边,更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁,对男性具有致命的杀伤力。

30岁胸越来越小怎么办

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一、注意饮食和正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。保持正常作息,是调节内分泌系统的有效方法,也是保持我们体内雌性激素水平不下跌的关键。

多吃一些蛋白质含量高的食物,如鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

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二、多做这类丰胸运动

运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达,也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果,有些MM早晚均坚持,不辞劳苦。但效果并没有预期的好,胸部也没有特别大的变化,于是中途放弃了。

其实,这是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因,肌肉都有一个纹理,也是有弹性的,一旦运动停下来,肌肉会自己调节,有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样,胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩,会让你胸部的肌肉得到巩固,时间久了,也自然就变得又大又挺。而且运动本身就是一个长期的过程,想要达到速效的MM恐怕还得另谋高就了。

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三、胸部按摩

一周只需按摩2次胸部,即可预防老化和预防乳腺疾病。正确的按摩手法是四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。

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四、丰胸内衣

优点:穿丰胸内衣的最大优点就是穿着衣服也可以无时无刻丰胸,极大地节约了女性丰胸的时间。

缺点:丰胸内衣的缺点其实和丰胸按摩差不多,都是见效慢,需要长期坚持。而且丰胸内衣并不合适长久穿,这也是比较麻烦的。

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五、保持好的睡姿

改变侧趴或平趴的不良习惯,建议采用偏向小胸方向侧睡和平躺的睡姿。胸部比较软或乳量比较足的胸部可以穿着睡眠内衣,对胸部稍加固定以避免在睡觉翻动中身体压到胸部。

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六、结合使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系,不同的人差异也会不一样,有的女性可以通过合理的食物搭配,丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果,不过对于天生平胸的女性而来,再通过这些方法就显得有些力不从心了。需要结合适应自己体质的丰胸产品,通过一段努力后成功丰胸。

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