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谢娜双下巴是怎么回事 能够快速消除双下巴的8个动作

来源:爱秀美2018-06-10 09:50:43编辑:慕慕

【导读】:谢娜双下巴是怎么回事?谢娜双下巴很明显吗?谢娜双下巴图片,怎么做可以快速消除双下巴?夏季容易长肉,推荐8个动作,帮你快速瘦下来,谢娜很需要呢!

谢娜双下巴是怎么回事

从生孩孩子复出,谢娜就一直伴随着关于胖的话题,虽然谢娜已经立志要瘦下来了,但好像第一天就出师不利呢,最新一期的快本中甚至还被网友发现双下巴很明显,感觉比刚复出的时候还胖了不少呢,果然谢娜是真都需要减肥了。

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谢娜和张杰再度携手登上快本的舞台,这是两人升级做爸妈后的首次同台演出。现场两人恩爱斗嘴,狠狠的撒了一波狗粮,让网友直呼太恩爱!

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不过细心来看,谢娜的双下巴却数次暴露出来,可谓是实力抢镜了,也难怪她想要尽快恢复以前的魔鬼身材!其实作为新晋妈妈,产后身体出现发胖是很正常的,希望谢娜能够尽快调整好自己的身体,早日出现马甲线吧!

双下巴怎么快速消除

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一,后仰;

站立或坐直,把你的头向后仰,这样你就可以直接看到天花板了。像你要亲吻天花板一样保持这个位置,计数为五,然后释放连续练习10次。

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二,颈阔肌;

颈阔肌是从下颚开始一直向下延伸到颈部的肌肉。把你的脖子伸直,并把你的肌腱在下颚上拉紧,把嘴唇拉到牙齿上,把嘴角向下。在这个位置上停留10秒钟,重复10次。

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三,摇摆头和摸耳朵;

双肩直立放松。把你的右臂放在头上触摸左耳。向右肩弯曲头部。保持5分钟,然后释放。用左手和右耳重复。

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四,舌头;

坐直,双肩放松。把你的头向后仰。把舌头贴在嘴巴或腭顶上。下巴向胸部低,同时将舌头伸到嘴的顶部。尽可能低的按压你脖子前的下巴肌肉和肌肉。放松舌头,回到中立位置。每天锻炼20次。

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五,颌骨松解:

在坐姿或站立的位置,伸长你的脊椎为一个高的,直的背部。保持你的嘴唇在一起,下颚向下移动,好像你在咀嚼一样。用鼻子深深吸气,哼唱时慢慢呼气。当你呼气时,张开你的嘴尽可能宽,用你的舌尖轻轻地压在你的下牙后面。保持这个姿势5秒钟,然后继续呼气。

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六,漱口水移动;

坐在舒适的位置开始;现在用空气填充你的脸颊,把空气从脸颊转移到另一个脸颊上,就像漱口一样。持续1分钟,放松。重复5到10次拉伸以获得最佳效果。

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七,仰头;

直挺挺地趴在床上,脸朝天花板。让脖子在床的边缘。现在不用手举起头朝胸部。将头部保持在这个位置5-10秒。慢慢地把它放回到起始位置,不要让它掉下来。

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八,饶脖;

挺直的脊椎直立。深吸一口气,把头转向一边,直到下巴碰到你的肩膀。慢慢地,向下滚动你的下巴直到你的下巴触到你的胸部。另一边重复同样的动作。保持脊柱和肩膀挺直。

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