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苦瓜可以减肥吗 苦瓜怎么做减肥效果好

来源:爱秀美2018-06-20 17:59:13编辑:白洁

【导读】:苦瓜可以减肥吗?毫无疑问是可以的,现在很多减肥产品里面都有苦瓜清脂素,所以苦瓜减肥效果是比较好的,那么苦瓜可以减肥吗?苦瓜怎么做减肥效果好?

苦瓜可以减肥

苦瓜可以减肥,但是吃法要正确,生吃苦瓜减肥效果最明显。

苦瓜味道虽然独特,但不可否认的是苦瓜的养生保健功效确实好,苦瓜还有清脂降火的作用哦!之前有网友分享苦瓜减肥食谱,一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗?

实践过的人是这样说的:

说说苦瓜减肥吧,我也使用过,我的朋友也有用过的,效果真的不错,特别现在是夏天适合吃苦瓜,可以清脂降火,其实生吃苦瓜是很痛苦的,你就算忍了,为了瘦,忍不了多久,相信我,我快吃死了!

可以把苦瓜切成片,料熟了,然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃,这样还能长期承受,或者清炒,少放油,吃起来味道也不错。都比干生吃能承受啊!

这样坚持大概一个月能瘦10斤左右

苦瓜减肥是不错,可是你要是肉很紧实的,就是说你的肉很结实,这样其实比较麻烦,就需要同时配合上运动,这样还是很可以的。

苦瓜怎么做减肥效果好

1、凉拌苦瓜

主料:苦瓜2根。

调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。

做法:将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起;根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。

功效:清热解毒、瘦身养颜。

2、花生酱拌苦瓜

原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。

3、花生酱拌苦瓜

原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。

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