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水果酵素可以减肥吗 水果酵素怎么喝减肥

来源:爱秀美2018-11-07 13:36:22编辑:瑶瑶酱

【导读】:水果酵素是指水果发酵之后而形成的东西,网上盛传水果酵素具有减肥的效果,所以现在很多人开始自制水果酵素饮用,那下面就和小编一起来看看究竟怎么喝才能减肥呢。

水果酵素可以减肥吗

水果酵素具有一定的减肥作用,不过这种减肥的效果是有限的,水果发酵之后产生的酶对于人体来说影响并不是很大,所以想要减肥的话直接食用新鲜的水果也是可以的,不过水果酵素制作之后饮用起来很方便并且可以喝比较长的时间,感兴趣的朋友还是可以尝试一下。

水果酵素可以减肥吗 水果酵素怎么喝减肥

酵素可以直接提高新陈代谢机能,转化脂肪时的动力可以去除旧废物及活性氧,减少毒素。所以,酵素有助于减肥及排毒。 酵素内的纤体酵素可以补充脂肪代谢,增加脂肪代谢,增强新陈代谢能力,易胖体质可以逐渐变为易瘦体质。可以刺激身体血液循环,活肤养颜。酵素转化脂肪时也可以驱赶废物,减少了毒素。还可以清理肠皱褶中毒素,加快身体代谢,从而达到减肥瘦身效果。

水果酵素能减肥,能够帮助燃烧脂肪。由于酵素的原液中具有分解脂肪的功能,对于肥胖的人饮用1-3个月,能够帮助消除一些多余的脂肪。如果患者需要实施酵素减肥法,可以选择一天不吃任何东西,如果感觉到有比较严重的挨饿感,那就可以喝酵素,一般情况下,是2-3个小时就喝一杯。在经过一个星期之后,可以根据个人的情况来进行调整。在恢复了正常进食时,最好是吃八分饱为宜,避免吃含多脂肪或含高热能的食物,饮食上也是要以清淡为主。

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水果酵素怎么喝减肥

1、服用量

一般来说,大家在服用的时候,喝一杯水果酵素,再加一杯水就已经足够了。因为这样可以改善胃肠道功能,使得胃肠道蠕动并且能够帮助身体排除毒素,促进新陈代谢,从而能起到减肥的功效。

2、服用时间

水果酵素最佳的服用时间是早上起床后和晚饭过后半小时。早上起床后和水果酵素可以排毒、有效缓解便秘症状,清理胃肠。晚饭后半小时服用,有利于消化与吸收营养物质。每日早晚各服用一次水果酵素能够全面地调理身体,排除垃圾,使得脂肪不囤积,从而能有效减肥。

3、与运动搭配

与运动相搭配比起单纯喝水果酵素的效果要更好。大家可以制定运动计划,每天坚持锻炼,消耗更多的卡路里,和喝水果酵素相搭配,这样一来就很快能看到减肥的成效了。

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自制水果酵素的做法

在制作水果酵素的时候使用的水果可以根据自己的需求和喜好选择,所以下面小编只教大家具体的制作步骤,至于原料大家可以用各种水果自己搭配。

1、准备一个有密封盖的玻璃容器。

2、将酵素原料(如果皮)切片,切得越小越好,越有助于分解。如果希望制作出来的酵素有清香的气味,可加入桔子皮、柠檬皮等等有香味的果皮

3、将切好的果蔬铺在瓶底,上面盖一层红糖,然后按一层红糖一层原料的顺序码放

4、最后一层一定要放柠檬片(柠檬去皮去籽切片)。柠檬有杀菌消炎的效果,也可以保证做出来的酵素的质量。

5、瓶口与原料应保持4厘米距离,将瓶口用保鲜膜覆盖住,然后加盖,隔绝外界的空气,置放在15度到25度的阴凉处约三周。把渣沥出来,剩下的汁液即是酵素,放入冰箱冷藏。

注意事项:全程的制作过程无菌操作,食物原料、容器和刀具须洗净晾干,材料码放不可过瞒,防止酵素溢出。水果选生一点的这样酵素生成的更多。

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