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减肥不能吃什么食物 减肥不能吃这12种食物

来源:爱秀美2018-11-08 11:28:55编辑:白洁

【导读】:俗话说三分练七分吃,想要成功减肥,吃是很重要的,那么减肥不能吃什么食物呢?减肥不能吃这12种食物!下面一起来看看吧!

减肥一直是人们关注的问题,很多人为了追求漂亮,寻找各种各样的减肥方法。但是我们应该科学减肥,健康减肥,不能为了减肥去节食,甚至相信网上所谓的什么药物减肥,更不能急于求成。正确的减肥方式应该是适当,科学的运动加上合适的食物。食物应该低热量,低脂肪,糖分少,含有蛋白质,维生素的营养食物。

那么在摄取食物时,有哪些食物是减肥时不能吃的呢?

1. 油条

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油条在做的过程中是用油炸的,含有大量油脂,这些过于油腻的食物吃起来非常不易消化,而且是高热量食物,要想减肥的朋友要注意了,油条是绝对不能吃的。

2.汉堡

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汉堡也是不能吃的,汉堡的热量非常高,而且营养价值少,汉堡中含有面包,而面包也是高热量碳水化合物食品,汉堡里夹的还有肉,这些都是高热量食物,吃了会发胖。

3.奶油巧克力蛋糕

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蛋糕中的奶油大多是人造奶油,含有饱和脂肪酸,易导致脂肪增加,而且巧克力的热量非常高,这些食物吃了不仅没有营养,还导致肥胖,应多吃含膳食纤维的食物。

4.火锅

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火锅一看就知道热量很高,特别是辣的,含的油很多,油脂高。而且火锅里涮的大多是肉,肉的脂肪含量也高。辣的吃多了还会造成肠胃不适,刺激肠胃。所以还是要少吃。

5.猪肉

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减肥期间不是不可以吃猪肉,但是我建议少吃猪肉,因为猪肉脂肪量太高了,你可以替换成鸡肉或者牛肉,鸡肉的脂肪量比猪肉低一点。

6.方便面

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方便面的面饼大多是油炸的,热量很高,而且不含有营养价值,最好不吃。

7.可乐,酒类等饮品

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可乐是碳酸饮料,主要成分是糖浆和二氧化碳气体,对身体没有任何营养。而且还会导致肥胖,龋齿,骨质疏松等。所以不管是不是在减肥,都不应该多喝。而酒类中含有的酒精会减少体内脂肪的燃烧。

8.烤肠

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烤肠也是用油烤的,脂肪量较高,热量也非常高,100g的烤肠是307大卡,也就是需要慢跑一个小时。可想而知热量多么高!

9.薯片

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薯片和汉堡一样,是高热量食物,也是膨化食品,没有营养价值,想减肥就尽量少吃。

10.水果干

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其实有些人减肥期间只吃水果不吃饭也是不正确的。因为有些水果不仅不能减肥,还会长胖。本身水果就含有糖分,而水果干又属于腌制食品,热量也是非常高的。

11.冰淇淋

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冰淇淋众所周知大多数热量很高,还含有奶油,特别是女生要少吃,因为太冰对身体不好。

12.曲奇饼干

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很多女生都喜欢边看电影边吃饼干等零食,殊不知你已经在无形中越来越胖了。饼干热量也很高,而且含的有油脂,所以尽量少吃。

减肥就是要做到管住嘴,迈开腿。努力一定会有成效的!

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