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减脂餐食谱一日三餐

好身材,三分靠练七分靠吃,减脂更是如此!然而很多人却不知道该怎么吃,什么算是合理的节食?你所吃下去的每一口的食物,都会在你的体内造成复杂的激素的连锁反应,这些连锁反应,有些利于你的增肌,有些利于你的减脂(好比高碳水化合物饮食造成的脂肪分解的抑制),有些让你昏昏欲睡,有些让你精神抖索,掌握好饮食与激素的关系,你就能将激素的变化导向于你想要的状态(比如最简单的,如果你想要脂肪的分解最大化,你就必须要降低胰岛素,这就需要你控制好你食物的GI值和碳水化合物的总量)

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减脂餐食谱

减脂餐做法

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