爱秀美

首页>美体>运动健身>
  • 2014-03-15 09:11:03

    六种产后缩阴的运动方法 变紧变窄

    平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

    标签 缩阴

  • 2014-03-14 16:19:04

    8个瑜伽动作减肥养生 彻底粉碎赘肉

    瑜伽虽然是很温和的运动,但是在做别的运动之前,来一套养生瑜伽,热身的同时,能更好的瓦解赘肉。

    标签

  • 2014-03-13 09:34:54

    情侣瑜伽10式 恋人们一起来塑身

    春天来了最适合做瑜伽,但是一个人做瑜伽的时候是不是很无聊?情侣瑜伽10式,和你的男朋友(女朋友)一起来塑身。

    标签

  • 2014-03-13 09:33:22

    七个超有效简单小动作 提臀又瘦腿

    半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。

    标签

  • 2014-03-11 09:14:59

    郑多燕减肥对比照 九个动作能暴瘦

    郑多燕只花3个多月,她就从68公斤瘦到49公斤,从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗?坚持跳肯定有用,郑大妈就是活生生的例子!只要在运动 ,身体就会有消耗,记得还要配合饮食来搭配,这样才瘦 的健康,一句话 就是 “管住嘴 迈开腿”。

    标签

  • 2014-03-06 09:27:43

    11个按摩减肥手法 按走你多余赘肉

    不想太过于劳累吗?那么,按摩减肥就十分适合你。在沐浴期间或之后,待身体充分暖和起来,刺激血液循环,提高新陈代谢,此时正是做按摩减肥动作的最佳时机!下面,编辑教你11个按摩手法,配合伸展动作,无需花钱去做SPA,自己动手也能打造柔美纤瘦的体型!

    标签

  • 2014-03-04 09:25:47

    七式瑜伽动作 想瘦哪儿就能瘦哪儿

    练瑜伽可以修身养性,平缓情绪,同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果,下面小编为大家介绍7式瑜伽动作,每天练练保持好身材。

    标签

  • 2014-02-28 11:25:27

    金秀贤李敏镐 私家健身方法大揭秘

    从《继承者们》李敏镐到《来自星星的你》金秀贤,当下最火的两大男神,简直就是霸占了我们的话题。大长腿、巧克力腹肌,完美身材比例让妹子们花痴不已。那他们是如何保持身材,又是怎样健身的呢?

    标签

  • 2014-02-27 09:13:24

    郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭

    近日,被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》的邀请,来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG,一跃而成韩国话题人物,她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。

    标签

  • 2014-02-25 09:48:34

    上半身肥胖如何减 六个动作疯狂瘦

    很多女人下半身不胖,但上半身看起来十分臃肿。究竟该如何减掉上半身的肥肉呢?下面,6个动作就可以帮你轻松做到。

    标签

  • 2014-02-22 09:24:06

    12个夫妻瑜伽动作 让房事时间延长

    夫妻瑜伽就像是性交前的爱抚,如深呼吸、发汗以及一起运动等。在你们铺床叠被尽享欢乐的时候,你会感受到瑜伽锻炼的效果——做爱时间大大延长。

    标签

  • 2014-02-20 13:57:18

    快速瘦身!6组热力减肥操一周掉10斤

    1个星期快速减肥,掉10斤肉,你做好准备了吗?这组动作就在你面前了!不过,你要做的是先准备点东西,来帮助你加速消耗热量。

    标签

提示:支持键盘“←→”键翻页