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  • 2010-03-20 14:19:57

    瑜伽纠正身姿 快速瘦出平坦小腹

    导读:在早起后、临睡前,或是看电视的时候,选取一两个喜欢的动作,多做几遍,慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。   错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂

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  • 2010-03-20 10:14:26

    七个小动作让你提臀又瘦腿

    [导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。

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  • 2010-03-19 10:40:55

    强力瘦身操 告别隐藏赘肉

    [导读]经过了漫长冬季,你看看身上是不是又出了一些赘肉?想用最快的办法,既经济又无痛苦的甩掉它们吗?不妨试试以下这套韩国强力消脂瘦身操,只需三周,就能轻松与赘肉Say goodbye!

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  • 2010-03-17 15:23:11

    五式“清凉”瑜伽 让身体轻盈度夏

     今天的海是什么颜色?一片湛蓝,没有忧郁。今天的海是什么声音?微风过处,舒缓动人。这一刻,将身体轻轻展开,在一呼一吸间,体会心灵与身体的对话,在炎热的季节感受由内而外的清

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  • 2010-03-16 14:32:08

    开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉

    [导读]将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。

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  • 2010-03-15 14:14:55

    最有效果的瑜伽瘦腿动作

    瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收紧。

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  • 2010-03-09 14:55:29

    越睡越瘦 做好睡前2个小动作

    无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

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  • 2010-03-06 13:53:48

    踏板操为何让女性如此着迷?

    “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。

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  • 2010-03-03 14:35:38

    睡前减肥操 找回S曲线

      度过春节,气温渐渐爬升,想要赶在下日前成功减肥的MM不要再躲进被窝里,别为自己的懒惰找借口了,只要利用睡前约10分钟做些伸展操,可帮助肌肉伸展与维持曲线,快请舞蹈老师Mandy示

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  • 2010-03-02 15:45:33

    五大减肥运动 边工作边瘦

    女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。

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  • 2010-02-25 11:45:12

    5式舒压伸展 让身体焕发活力

    [导读]没有时间去健身房?不妨每天抽出些许时间练习以下新式伸展动作,它们既能缓解压力、消除肌肉紧张引发的疼痛,又可以舒展四肢,改善呼吸循环。简单快乐,何乐而不为?

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  • 2010-02-24 09:21:12

    走路瘦身7招 十分钟减掉两斤肉

    工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变

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