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  • 2009-09-12 14:57:07

    快走减肥 两月腰围缩3公分

    根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的

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  • 2009-09-09 14:03:48

    远离3种只长肌肉不减肥的运动

    在各种减肥 方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。但是,前不久有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运

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  • 2009-09-09 10:46:32

    逛街Shopping减肥美容

    女人天生享受购物的乐趣,同时,据美国科研机构最新研究,女人在“血拼”时,卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来,购物也能减肥 !其实在shopping时,许多小细节若是不

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  • 2009-09-02 11:24:28

    永远不落伍的瘦身有氧运动

     有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。

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  • 2009-09-01 09:56:46

    在家运动减肥的有效招数

    减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身体健康、 充满活力,这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利

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  • 2009-08-28 10:07:27

    去除皮下脂肪 塑造没有赘肉的手臂

    臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪。   日常生活中,手臂是活动最激烈的

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  • 2009-08-28 10:05:29

    有效减肥 远离三种只长肌肉不减肥的运动

    在各种减肥 方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。但是,前不久有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”。以下三种运

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  • 2009-08-28 10:03:41

    伸伸舌头 防止形成双下巴收紧颈部肌肤

    不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。   舌头四步操:

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  • 2009-08-25 17:21:52

    胖人游瘦 瘦人游胖

            "水能載舟,亦能覆舟",游泳可以減肥,也可以增肥,以下就是一些說明

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  • 2009-08-21 16:00:28

    动感单车瘦腿三种常用方式

    在骑功率自行车时,上半身有两种姿势,下半身则是固定体位,即脚伸进脚踏,用脚跟发力,脚部平行踩踏,如果用脚尖发力,容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势,保持正确

    标签 动感单车

  • 2009-08-20 15:12:55

    有氧大步走 苗条“走”出来

    运动减肥 就要选大步走减肥。走路减肥的要点是什么?那就要关注减肥的要点拉,还等什么,快来看大步走减肥吧……

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  • 2009-08-20 13:32:14

    跑步减肥 你跑对了吗?

    “根据自己的节奏来跑步的话,其实就不会那么辛苦,即使对自己的体力没有信心,最初从散步开始也完全没有问题,”运动教练坂结真二解释道。

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