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  • 2011-01-19 09:50:15

    神奇瑜伽 美腿瘦腿杀手锏

    想瘦腿美腿,运动减肥无疑是最好的办法。有空在家练练瑜伽,不仅能够完美腿部线条,还能够提升整体气质。秀美小编为你挑出瑜伽里面完美腿部的几个动作。

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  • 2011-01-18 13:07:16

    冬季减肥 8步练出曼妙好身材

    寒冷的冬天,总是不愿意去户外活动,可是又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心,赶紧跟着小编来学做简单的减肥健美操吧,完美的身材就是这样练成的,每天坚持一定能收到效果哦。

    标签 健美操

  • 2011-01-18 12:35:39

    让你性感度大大提升的提臀健身操

    东方女性的臀部多厚实而平伏,不象西方女性的臀部那样高高翘起,充满妩媚和挑逗的意味。臀部也分不同的类型,美臀也需要对症下药,从以下几款提臀健身操中找出适合自己的提臀方案,坚持下去效果就会很快出来啦!

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  • 2011-01-17 14:31:09

    女子搏击操 酷辣女人最爱的瘦身运动

    冬天什么减肥方式最受女人欢迎,当属女子搏击操。搏击操运动量大,燃脂速度速度快,堪称最佳瘦身运动。不仅能快速瘦身,也有一定的防身作用,更重要的是,在音乐和呐喊和运动,也是你最畅快的运动减压方式。

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  • 2011-01-14 13:10:55

    钢管舞与肚皮舞 6种舞蹈减肥效力大PK

    十个跑去健身房学跳舞的MM,有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是,据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。

    标签 运动

  • 2011-01-10 13:29:02

    减肥专家告诉你有氧运动和无氧运动的区别

    运动能够减肥和修饰身形,不过不同的运动方式往往会产生不同的瘦身效果。如何在众多运动种类中选择适合自己的运动是至关重要的环节。我们首先要分清两个重要的概念:那就是有氧运动和无氧运动。那么有氧运动和无氧运动,有什么区别呢?

    标签 无氧运动

  • 2011-01-10 09:01:50

    “裸体”减肥运动瘦身真给力

    什么运动瘦身最快?裸文化渐渐的浮出水面。一边裸着一边健身,这是很多人不曾想象过的情景。近年,荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动,这一天的健身房无论男女老幼,健身者都是全裸的,一边把玩器械,一边让汗水顺皮肤流淌,感觉非常奇妙。

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  • 2011-01-06 14:00:34

    肩胛燃脂操 一周改善颈椎痛

    每天8小时的坐班工作,不少白领一族都有颈椎肩膀痛的毛病。如果你的脖子开始不舒服了,你可要开始当心了,适当的活动可以预防颈椎病的发生,秀美小编教你肩胛骨燃脂操,可以缓解颈椎痛。

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  • 2010-12-29 12:47:40

    瑜伽10式 平复性情收敛身心

    瑜伽,也能实用主义!瑜伽是一门系统的学问,同时它也很实用,在我们需要时站出来帮我们一把。比如在工作忙碌和派对接踵的年底,在时间很短而我们需要尽快调整状态时,几个一学就会的瑜伽姿式让我们做好身心准备。

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  • 2010-12-28 17:26:33

    舞蹈—热情燃烧卡路里

    舞林大会上那些耀眼的明星们的曼妙舞姿,你很喜欢吧?其实,舞蹈是随心而悦,每个人都是天生的舞者。舞蹈可以燃起内心的全部热情,也可以释放出最淋漓的情感.....

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  • 2010-12-27 13:47:56

    5分钟瘦臂操 赶走粗壮上臂

    手臂粗壮是女人显老的标志之一,所以想要显年轻,女人一定要拥有纤细紧致的手臂线条。秀美网小编教你一套简单易做的沙发水瓶操,只有6个动作,每天5分钟就能充分紧实上臂肌肉,保持流畅线条美。

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  • 2010-12-27 11:59:10

    瑜伽塑形 瘦出不同凡人的气质

    工作的压力让我们的脊柱越来越弯曲,优美体态早已不见踪影。但你发现没瑜伽教练无论从身材还是气质上都拥有不同于凡人的高贵,那都是后天修炼的。瑜伽塑形,不仅仅只是瘦身而已,更重要的是挺直我们的脊柱,焕发高贵气质。

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