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  • 2017-02-23 09:29:06

    一招瘦全身!深蹲动作瘦腿减肚腩练翘臀

    深蹲可令大腿肌肉更结实,还能使全身器官更年轻。深蹲是锻炼下半身肌肉最简单而有效的动作,而且深蹲不怕做错伤膝盖,还能一次过满足瘦腿、瘦肚腩、练翘臀的愿望。

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  • 2017-02-22 15:36:08

    日常生活小运动 5分钟空档减重让你坐着瘦!

    想要运动却总是没时间吗?或许你总是花大把的时间、金钱在健身房,却因为生活忙碌无法持之以恒,所以总甩不掉满身的赘肉?别担心!这次要介绍日常轻肌力运动,让你坐着也能瘦!

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  • 2017-02-22 09:29:23

    瘦不下来是因为姿势不对!弯腰驼背的坏习惯赶紧改掉

    记得小时候爸妈为了让小编不驼背,不是走在路上突然拍背、就是要练习头顶书走路5分钟。尤其是成为低头族的现在,不管站或坐或走,都会不小心就弯腰驼背,导致身材逐渐走样。

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  • 2017-02-21 17:23:14

    韩妞大推宅女运动 !每日6分钟躺着都能瘦

    韩国人很重视外表,所以减肥绝对是韩妹的终生任务!最近一名韩妹在YouTube分享,针对懒惰的女生设计了一套 宅女运动 ,躺在地上边玩手机边做运动,一点都不辛苦!

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  • 2017-02-20 18:36:30

    办公室就能偷偷练 简单两步拥有完美下半身

    越来越肥大的屁屁,还有日渐粗壮的大腿让不少MM烦恼不已。这次要来介绍介绍办公室运动,不仅可以阻止下半身无止尽变胖,边上班边运动也比较不会爱困啦!

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  • 2017-02-17 14:55:06

    刘寅娜亲自示范 练出好身材靠这三招就可以

    真的不愧是最抢眼的女配角,无论是《来自星星的你》还是《鬼怪》中的炸鸡店老板娘,一出场就凭借美貌和好身材把观众的注意力抢走了。

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  • 2017-02-16 17:54:40

    在家也可以有氧 三项室内有氧轻松甩去肥肉!

    总是有那么几天,可能因为下雨、可能因为时间太晚,或只因为懒得出门,当天的运动就停滞了。减肥千万不能懈怠!这边分享几个在室内也可以做的有氧运动,在家也可以简单动起来。

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  • 2017-02-16 11:01:52

    臀部小腿一次练起来!告别胖胖下半身的时刻到了

    前前后后小编可是分享了许多瘦腿、校正骨盆、甚至是消除掰掰袖的运动,但几乎都是一个动作只for一个部位。没关系!这次我们一次解决垂垂臀部跟壮壮小腿,而且动作简单到不行!

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  • 2017-02-15 10:21:40

    久坐身材都变形了!每天10分钟运动抢救下半身

    上班是因为逼不得已,需要一直坐着。但下班后还是利用一点点空档,大约十分钟的时间,做点瘦下半身的运动吧!以下每个动作至少要做15组喔!

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  • 2017-02-13 15:57:31

    跑对才会瘦!3大指标检视你的姿势对了没

    跑步,谁不会呢?过年期间吃太好,许多人腰围胖了一圈,年后把握30天黄金减重期,变身跑跑人,展开甩脂大作战。专家提供3大慢跑的姿势建议,以避免不必要的运动伤害。

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  • 2017-02-11 14:57:41

    30秒全身減脂運動 年后甩肉练起来!

    今天要分享的是为大家精心设计的年后全身减脂核心运动!乘着开工气势逼自己动起来,这套动作主要是训练我们腹部的核心肌群,还有好久不见的那两条侧腹肌!

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  • 2017-02-10 16:34:21

    每日三分钟三角式瑜伽 排出毒素轻松解决肥胖烦恼

    只要一个简单的瑜珈动作,便能帮你排毒兼锻练肌肉!因为旋转的姿势可以产生”拧转”腹腔脏器的效果,藉以排除肝脏和其他器官的毒素。为了好身材和健康着想,赶快把这招学起来吧!

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