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瘦身餐也要“好色”

来源:爱秀美2009-08-20 10:50:26编辑:珊珊

【导读】: 这几样食物色美味更美,特别适合大吃一顿后消解脂肪哦!

 这几样食物色美味更美,特别适合大吃一顿后消解脂肪哦!

瘦身餐也要“好色”

黄色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)

  评点:南瓜富含胡萝卜素,是上榜的抗癌食品,也有降血糖和减肥 的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果,不仅能补充营养、预防衰老,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

  提示:有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食,不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。

  白色食物——皮蛋虾仁拌豆腐

  评点:简单易做,清爽可口,却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜,豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性,有利于清除燥热。

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