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3套瘦腿操 告别雷人大象腿

来源:秀美网小编2011-06-22 10:28:46编辑:淸绘洛默

【导读】:夏日来临,面对粗壮的大象腿,你是不是还在为穿漂亮短裙还是拖沓长裙而犯愁?下面,教你做一套最有效的瘦腿减肥操,小腿线条、大腿线条,为你一次塑造,只要坚持,让你30天敢露美腿。

3套瘦腿操 告别雷人大象腿
夏日3套给力瘦腿操 大腿小腿一起瘦

  小腿曲线修成操

  step1 坐在椅子中央将上半身挺直,双脚交叉,双手沿着椅子两侧自然垂下。

  step2 保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来!

  step3 以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。

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